Ostin alkukesästä cyclocrossin ja kesän aikana olen rissaillut ympäri Sipoon ja Vantaan hiekkateitä uudella pyörälläni. Ai mikä cyclocross? No se on sellainen maantiepyörän näköinen, käyräsarvinen menopeli, jossa on vähän kuvioidut renkaat. Ajoasento ei… Lue loppuun
Hommasin alkukesästä pyörän. Sellaisen hybridin, jolla voi rissailla sekä katuja että polkuja ja jossa on tarakka. Mullahan ei ole ollut pyörää moneen vuoteen, ja uutena hommattu sykkeli viimeksi ala-asteella, joten siinä mielessähän tämän… Lue loppuun
Halleluja, selvisin! Männäsunnuntaina oli siis se suuri päivä, jota varten olin treenannut enempi tai vähempi tunnollisesti viimeiset kolme kuukautta – Pyhän Olavin Maraton. Osallistuimme siis tapahtumaan suvun naisten voimin, kuka milläkin matkalla. Terästätini Lennu, serkkuni… Lue loppuun
12 viikon puolimaratontreenissä lähestytään puolimatkan krouvia – laskutavasta riippuen. Kuntoplussan ohjelma on laadittu 12 viikoksi, mutta minähän tein siitä oman versioni, eli venytin aikaa 14 viikkoon, joten siltä kantilta ei olla vielä puolivälissä. Mutta pieni… Lue loppuun
Kaksi viikkoa puolimaratontreeniä takana, mitkä on fiilikset? Olen kiltisti tehnyt kolme juoksutreeniä viikossa, kuten ohjelma ehdottaa. Tosin kuten arvelin, kolme juoksua plus lihaskunto plus venyttely per viikko on aika tiukka tavoite – varsinkin… Lue loppuun
Olen naureskellut itseäni muutamaa vuotta vanhemmille tuttavilleni, jotka jossain kolmen-neljänkympin välissä alkavat taas harrastaa murtomaahiihtoa ja juoksevat maratonin tai puolikkaan. Niin kauan naurattaa, kunnes itse sortuu samaan. Pertsasuksethan hommasin jo viime vuonna, tänä… Lue loppuun
Muutamat ovat kyselleet, että mites meikäläisen urheiluinto – jaksoiko se kantaa marraskuun treenihaasteen yli? No tottakai! Ei ihan yhtä aktiivisena, mutta marraskuun jälkeenkin on tullut tehtyä keskimäärin 5 tuntia hikiliikuntaa viikossa. Huomaan, että… Lue loppuun
Sain joulupukilta toivomani askelmittarin. Tämmönen joku Omronin malli, jonka äitini on rankannut ja todennut markkinoiden parhaaksi useiden eri värkkien joukosta. Hänen mukaansa askelmittarien helmasynti on tilastoida vain joka toinen askel (jos siis mittaria… Lue loppuun
Vuosi 2013 päättyi hyvään oloon, joista saan kiittää uuden vuoden aaton kahvakuulaa ja kuumavenyttelyä. Kahvakuulassa tehtiin aika jalkapainotteinen setti: puolen tusinaa askelkyykky-/normikyykkyjohdannaista kuulantyrkkimisliikettä aina 50 sekuntia riehuen ja 15 sekuntia tauotellen. Jalkasarjan päätteeksi… Lue loppuun
Pakko palata vielä hetkeksi eiliseen hot joogaan. Oli nimittäin melkoinen yö tuo viimeyö! Ohjaaja sanoi kyllä eilisen tunnin alussa, että kuumuus ja vartalonkierrot kiihdyttävät aineenvaihduntaa, ja että syvä ja huolellinen hengitys tekisi harjoituksesta oikein… Lue loppuun
